EN TIEMPOS DE CUARENTENA POR EL CORONAVIRUS COVID -19, TENGAMOS EN CUENTA LOS SIGUIENTES CONSEJOS:

• Reserva un rato a ventilar la casa:  Abrir las ventanas unos minutos al día. 

• Haga ejercicio regularmente, mantenga rutinas de sueño regulares y coma comida sana.

• Mantenga a los niños cerca de sus padres y familiares: Mantenga las rutinas familiares  tanto como sea posible, o cree nuevas rutinas, especialmente si los niños deben quedarse en casa.

• Lave las manos al menos por 20 segundos, mínimo cada 3 horas.

• Dedica unos minutos para recargar vitamina D: Esta sustancia proviene en un alto porcentaje, del 80 al 90%, de la exposición solar y el resto de la dieta.